Ładowanie...
Inne sporty Średniozaawansowany

Wspinaczka sportowa - style, techniki i sprzęt. Olimpiada 2021

14 min czytania
Aktualizacja: 27.01.2025

Przewodnik po wspinaczce: speed, boulder, lead, grips, problem solving, igrzyska olimpijskie.

Wspinaczka sportowa - gra czysty umiejętności

Wspinaczka sportowa. Ściana, grips, wyzwanie. To jest nie wytrzymałość ani siła czysta - to umiejętność, problem solving, odwaga.

Wspinaczka ma długą historię w górach. Ale wspinaczka sportowa zaczeło się w XX wieku w salach treningowych. Od tego czasu, robi się profesjonalny sport.

Wspinaczka wymaga braku strachu. Zawodnik wisi nad ziemią, ściana jest pionowa lub bardziej, musiał tracić nerwy.

15m+

Ściana wysokość

3

Dyscypliny

6.0+

Trudność ranking

Speed, boulder, lead - trzy części wspinaczki

Speed. 15m ściana. Zawodnik ścina prędko jak może. Czasomiercz mierzy. Rekord świata to ~5.6 sekund. To jest szaleństwo szybko.

Boulder. Niża ściana (~4m), ale trudniejszy problemy. Zawodnik musiał znaleźć rozwiązanie. Bez liny, ale mata do upadku.

Lead. Długa ściana (~15m+), zawodnik wspina z liną. Musiał wspinać wysoko możliwe zanim upadnie.

📖

Kombinacja

W olimpiadzie, zawodnik musiał zrobić wszystkie trzy dyscypliny. Najlepsi w speed/boulder/lead ratio wygrywają.

Technika - grips, footwork, mental puzzle

Grips. Chwyt jest wszystkim. Różne gripy dla różne problemy. Jug grip, crimp grip, pocket grip. Zawodnik musiał znać każdy.

Footwork. Nogi są ważniejsze niż ręce. Zawodnik musiał używać nogi dla siły, nie ramion.

Problem solving. Każdy problem (boulder) ma rozwiązanie. Zawodnik musiał myśleć, planować, wykonać. Jeśli błąd - upadł.

Igrzyska Olimpijskie 2021 - sport nowy

Wspinaczka sportowa została włączona Igrzyska Olimpijskie 2020 (na 2021). To było wielkie uznanie dla nowego sportu.

Francja ma dobrych wspinaczy. Indie mają talenty. USA ma dobrych wspinaczy. Ale to jest nowy sport - każdy mógł konkurować.

Gwiazdy wspinaczki - Chris Sharma, Janja Garnbret

Chris Sharma. Amerykanin. Wspinacz legendarny. Jego umiejętności były jak mag - jak on robi to?

Janja Garnbret. Słowenka. Mistrz olimpijska wspinaczki. Jej kombinacja talent i przednie was niezwykły.

Najczęściej zadawane pytania

1 Czy wspinaczka jest bezpieczna?

Wspinaczka w salach jest bezpieczna jeśli właściwie nadzorowana. Boulder ma maty. Lead ma liny i asekurator. Ale wspinaczka outdoors może być niebezpieczna - upadki mogą być śmiertelne.

2 Ile czasu zajmuje nauczenia się wspinaczki?

Można nauczyć się podstaw w kilka tygodni. Ale aby być dobry wymaga miesięcy. Aby być olimpijski contender wymaga 10+ lat treninku od młodych lat.

3 Czy wspinaczka wymaga siły mięśni?

Nie tylko siła. Umiejętność, koordynacja, problem solving są ważniejsze. Wiele małych zawodników są dobrze - siła wagi jest ważna.

4 Jakie są główne turnieje wspinaczki?

Igrzyska Olimpijskie. World Climbing Championships (co roku). IFSC Climbing World Cup (seria turniejów). Continental Championships. National Championships.

5 Czy mogę wspinać bez siły?

Tak. Technika może kompensować siłę. Małe zawodnicy mogą być dobrze wspinacze. Ale pewna bazowa siła jest potrzebna - bez niej, nie będzie możliwe.

Dr Katarzyna Nowak

Biomechanik
Doktor biomechaniki Analityk 13 lat doświadczenia

Doktor biomechaniki sportu z 13-letnim doświadczeniem w analizie.