Jeśli chcesz utrzymać formę kolarską w okresie jesienno-zimowym i wiosną na trasie czuć od razu pełną moc, trenażer rowerowy staje się w zasadzie niezbędnym elementem wyposażenia. Problem może pojawić się jednak na etapie wyboru odpowiedniego sprzętu. Choć podstawowy podział uwzględnia trzy typy urządzeń, poszczególni producenci oferują nawet po kilkanaście różnych modeli trenażerów rowerowych. Jaki trenażer wybrać, aby czerpać maksymalną przyjemność z jazdy w pomieszczeniu?
Jaki trenażer rowerowy wybrać — dostępne rozwiązania
Na początku warto przeanalizować dostępne rozwiązania. Nie każdy kolarz musi od razu sięgać po trenażer interaktywny z napędem Direct Drive. W wielu przypadkach wystarczy klasyczny trenażer rolkowy. Na rynku dominują trenażery Tacx, Elite i Wahoo. Każda z tych firm od lat specjalizuje się w produkcji sprzętu sportowego dla osób na zróżnicowanym poziomie zaawansowania, od amatorów do profesjonalistów.
Trenażery rolkowe
Trenażery rolkowe w największym uproszczeniu to rolki połączone paskiem i umieszczone w ramie. W tym przypadku wystarczy ustawić rower na rolkach i możesz zacząć pedałować. Tego typu rozwiązanie świetnie nadaje się do ćwiczenia techniki pedałowania, sprintów i długich, swobodnych wycieczek. W większym stopniu niż inne typy trenażerów aktywuje mięśnie core. Większość modeli rolkowych nie ma możliwości regulacji oporu, choć modele z taką funkcję też znajdziesz na rynku, czego przykładem jest Wahoo KICKR ROLLR.
Trenażery na tylne koło
Trenażery na tylne koło, tzw. wheel-on, również nie wymagają demontażu tylnego koła, a generowanie oporu zapewnia rolka dociskana do opony. Aby nie zużyć zbyt szybko ogumienia, zaleca się montaż specjalnej opony do trenażera. Urządzenia tego typu najczęściej generują opór magnetyczny, rzadziej np. olejowy. Większość modeli wheel-on pozwala na wykonanie zaawansowanych treningów, współpracuje z aplikacjami treningowymi, jak Zwift, ale oferuje mniejsze możliwości od trenażerów Direct Drive. Nie zapewnia też równie naturalnego odwzorowania jazdy. Przy wyborze trenażera tego typu warto upewnić się, czy wspiera on funkcje smart, czy jest sprzętem czysto manualnym (smart, czyli pewna interaktywność trenażera to wymóg, by móc swobodnie połączyć się np. ze wspomnianym Zwiftem).
Trenażery z napędem bezpośrednim
Zaawansowane technologicznie trenażery interaktywne typu Direct Drive to najbardziej zaawansowane urządzenia do treningu kolarskiego w domu. Aby z nich korzystać, musisz zdemontować tylne koło. Upewnij się z wyprzedzeniem, że model, który chcesz kupić jest kompatybilny z kasetą i osiami w Twoim rowerze, choć w wielu przypadkach istnieje możliwość dokupienia adapterów.
Trenażery typu Direct Drive oferują największe możliwości, jeśli chodzi o trening — maksymalną moc (sięgającą nawet 2500 W), czy symulację nachylenia (nawet do 25% w górę, a w niektórych modelach także symulacja zjazdu do nawet -10%), ale też realistyczne wrażenia z jazdy. Przykładem takiego trenażera jest np. Elite Direto XR-T lub WAHOO KICKR Core 2 (dodatkowo z adapterem Zwift Cog&Click do wirtualnej zmiany biegów).
Trenażer rowerowy — jaki wybrać, aby nie żałować?
Wybierając trenażer, zwróć uwagę przede wszystkim na jego konstrukcję. Powinna być stabilna tak, aby zapewnić maksymalne bezpieczeństwo w trakcie jazdy zarówno podczas treningów szybkościowych, jak i treningów siłowych. Jest to szczególnie istotne w przypadku modeli Direct Drive, gdzie kolarz może wygenerować moc przekraczającą nawet 2000 W. Dużą zaletą trenażerów z napędem bezpośrednim jest też znacznie cichsza praca w porównaniu do modeli wheel-on i mniej wibracji, przez co jazda jest bardziej komfortowa i płynniejsza.
Z punktu widzenia treningów kolarskich, decydujące znaczenie ma maksymalny opór stwarzany przez trenażer (względem którego kolarz generuje moc) oraz możliwość symulacji nachylenia. Maksymalna moc wytwarzana przez rowerzystę podczas pracy może wahać się od około 1500 do 2500 W, nachylenie od kilku do ponad 20%. Wybór tych parametrów zależy w dużej mierze od Twojego doświadczenia i potrzeb.
Jeśli chcesz wybrać dobry trenażer rowerowy, który pozwoli na świadomą jazdę, zwróć uwagę na precyzyjne pomiary mocy, kadencji, czy prędkości. Dokładność może wynosić od 5% do nawet 1%.
Nowoczesny trenażer powinien też obsługiwać popularne protokoły komunikacyjne, jak Bluetooth, Wi-Fi, czy ANT+. Z ich pomocą podłączysz zewnętrzne czujniki prędkości lub kadencji, ale też połączysz się z aplikacjami do treningu. Wirtualna jazda i możliwość rywalizacji z kolarzami z całego świata dla osób trenujących w domu często stanowi motywację do utrzymania regularności wysiłku.
Czy trenażer zastąpi rower?
Choć nawet najlepszy trenażer nie jest w stanie zastąpić roweru i jazdy na świeżym powietrzu, okazuje się niezastąpiony, kiedy na zewnątrz panują niesprzyjające warunki atmosferyczne. Model, który symuluje jazdę pod górę, pozwoli Ci też przygotować się do jazdy w pagórkowatym terenie, nawet jeśli na co dzień mieszkasz i trenujesz na nizinach.
Obecnie trenażery na szczęście nie są już tak drogie, jak jeszcze kilka lat temu. Warto więc wyposażyć się przynajmniej w podstawowy model rolkowy, jako wsparcie „normalnej jazdy”. Bardziej zaawansowany trenażer będzie dobrym wyborem dla użytkowników chcących trenować zimą na wysokim poziomie.
Gdzie kupić dobry trenażer rowerowy?
Szukasz interaktywnego trenażera, który umożliwi stacjonarną jazdę w domowym zaciszu? A może wystarczy Ci prosty model rolkowy? Zajrzyj do sklepu Sprint-rowery.pl i wybierz model, który spełnia Twoje oczekiwania. Wybieraj spośród trenażerów Elite, Wahoo i Tacx w świetnej cenie.
Artykuł sponsorowany.
